czy od

Chodzi mi jedynie o to, czy warto suplementować się jakimś środkiem, który możliwe, że ograniczy retencję wody czy nie ma to sensu. Niezależnie od wagi, diety itd...

[...] później w mediach społecznościowych, że jego wycofanie się z UFC Vegas 24 było spowodowane mocnym popchnięciem, jakie otrzymał od Jeremy'ego Stephensa podczas piątkowego uroczystego ważenia. Podczas gdy Jeremy Stephens nie odniósł się jeszcze publicznie do zaistniałej sytuacji, prezydent UFC Dana White podzielił się ostatnio swoimi [...]

[...] Miałem tak zbita nogę(trochę w mniejszym stopniu), używałem okładów z lodu oraz żelu: Traumon (niestety tylko na receptę, ale jest bardzo dobry). Niestety trudno powiedzieć czy masz tylko zbity mięsień czy stało ci sie coś jeszcze poważniejszego, więc jesli boisz sie isc do lekarza z jakiś powodów(nie wnikam...) to chociaż poczekaj ze dwa dni, [...]

1. Tłuszcz - ile g na kg masy ciała? Ile przy diecie na masę, a ile przy normalnej diecie? / 0,75-1g na kg masy 2. Masło - używać czy nie? / nie 3. Czy przy masowaniu białko 2g/kg jest odpowiednią ilością, czy mogę zwiększyć do np. 2,2g/kg? 2g starczy 4. 5g/kg węglowodanów powinno być ok? / zależy od organizmu. Jednym starcza, innym nie

[...] się całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na ilość tłuszczu w tym rejonie. Druga sprawa trening na masę nie musi różnic się od [...]

Na razie zapisuj sobie ile kalorii zjadasz- nie wiem dlaczego się zapomina o tym, że w perspektywie pierwszych 3-6 miesięcy właściwie jedynym czynnikiem decydującym o utracie masy ciała są kalorie... Oczywiście nie oznacza to, że nie ma znaczenia co jemy , ale mimo wszystko ważniejsze jest ile. (Tłuszcz "nie tuczy", ale jak będziemy sobie [...]

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

Czytałem że im więcej treningów tym lepiej a jak sie za coś biore to chce sie przyłożyć ... i z tad to pytanie bo nie byłem pewiem czy na początek to nie za dużo wiec dzieki za odpowiedz... zaczne od 3 treningow kicka (nie zaczynam odrazu muay thai bo czytałem że najpierw lepiej opanowac nogi i rece a potem brac sie za kolana i łokcie chociaż nie [...]

1-4 metax 30-40 ed / daj 25mg ed w zupelnosci starczy. 1-8 enan 250 e2d / daj e3d 1-10 deca 200 e3d 9-16 omo 500 e3d / 250 e3d 11-20 bold 200 e3d / daj 250 e3d 17-24 prop 75-100 ed / daj omo dluzej, a propa zacznij tydzien pozniej, i to propem zakoncz cykl. w moim przypadku prop to najlepsza opcja na zejscie. taperuj pod koniec dawke do 50 e2d i [...]

czy dasz propa czy ome to tenst ten sam , przy omie nie musisz wbijac e2d wystaczry dawke 500mg dac raz na tydzien, a okraglosc zalezy od diety i genu mozesz dac cykl taki jak sam napisales

Korrba :) obaczymy czy dobrze :) ja posałam to co od razu przyszło mi do głowy i myślę że to będzie to :)

[...] wiem co, ale to wiedziałem Ja też nie wymiatam, ale odkąd w judo się namieszało to się zrobił troche kabaret a nie sport... :( http://www.judoinfo.pl/node/3175 http://judoinfo.pl/node/3606 Kompletny brak dotykania spodni, kara jeśli nie zrobimy rzutu od razu po zerwaniu uchwytu czy milczący trenerzy to porażka. Dobrze ze bjj sie tak nie zmienia.

OK :) a jak to rozłożyć ? siłownie mam 4 x w tyg ok godz 16.30. Robić je rano czy wieczorem ok 20? czy sprawdzi się to jeżeli będzie to wyglądało tak : 45-60s ćwiczenie ok 1 min przerwy i od nowa cały trening ok 30 min ( więc ćwiczyłbym ok 15 min) z czasem bym wydłużył do 45-50 min. Dopiero zaczynam więc kondycja słaba + sporo fatu niestety. [...]

Zaczynam od zdjecia mojej dziewczyny Ewy... jestesmy ze soba juz jakies 9 miesiecy, ma 18 lat (tyle co i ja) na zdjeciu jest z kolezankami, ale nie widac ich twarzy bo nie jestem pewnien czy wyrazilyby na to zgode... teraz Wasza kolej.... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

[...] jedno żle robisz postępując tak jak do tej pory, robisz sobie tylko wrogów. Tutaj nikt nie pochwala takiego zachowania. W każdej chwili możesz dostać bana i po co Ci to?. BTW- Cichy Zustol dostał bana czy nie?. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

no to jedziemy, nie mówie, że to wybitni bokserzy, tylko to, że potrafią odebrać świadomość przeciwniką ciosami A że głowe teoretycznie wszyscy mamy taką samą, to czy uderzy się w Valujewa czy zawodnika X, to skutek powinien być podobny - czyli gleba. A jednak Valujew stał, mimo że wiele razy dostał i w brode, skroń, ciemie, wszystko pod róznymi [...]

to czy padnei zalezy od tego czy pozwolą mu walczyc z najlepszymi

DDM widze,ze idzie jak krew z nosa. MC 140 Przysiad box 120 Klata tutaj ogromny spadek 90 jak to osiagnales? czy po prostu wszedles na silownie 3 latra temu i juz wtedy machales z takimi obciazeniami? masz juz dosc glowkowania? to zacznij wszystko od poczatku. wybierz jakis prosty plan-gotowiec,pocwicz nim min 6-8 tyg. i juz COS,NARESZCIE [...]

Ja jak miałem skręconą kostkę miałem nosić szyne 10 dni po 6 já zdjąlem i trenowałem normalnie tylko smarowałem ją maścia i robiłem oklady z lodu po 30 min 3 razy dziennie troche kostka bolała po treningu ale się zagoiła. To zależy od ciebie czy jesteś w stanie ćwiczyć z nią czy boli czy nie.

do końca to nie jest pewne czy mam rzs musze miec jeszcze porobione kilka badan ale zaden lekarz mi nie chce dac skierowania bo uwaza ze to strata kasy. a co do fizjoterapeutów to jest tragedia jeden gorszy od drugiego a jakie rady daja to brak słów. ogólnie w moim miejscu zamieszkania (w sumie całym wojewódzctwie) jest istna padaka ze słóżbą [...]